Осталось всего 7 недель до лета, и вы можете привести себя в форму дома. Начните с тщательной разминки и растяжки, затем следуйте программе, выбирая минимальный вес и делая повторения строго технично. Приучите тело к упражнениям на первых тренировках, а затем следуйте графику и отдыхайте до полного восстановления между тренировками. Подробнее о программе можно узнать на странице в VK.