Бег на выносливость - это важный элемент занятий бегом, который помогает повысить уровень физической формы. Существуют различные виды беговых упражнений для поддержания или восстановления общей физической формы. Для восстановления после травм или длительного отсутствия физических нагрузок рекомендуется медленный бег на мягкой ровной поверхности. Длительность пробежки может составлять от 30 минут до 1 часа, а ЧСС должна составлять 120-150 уд/мин.